まずは疲労回復の原因追求|疲労物質の生成を抑える方法とは

シニア

飲むタイミング

飲料

栄養豊富なドリンク

「青汁」と一口に言っても、原料はそれぞれの製品で異なります。一般的に使用されている原料として、大麦若葉があります。大麦若葉青汁には、食物繊維や各種ビタミン、カルシウム、葉酸、カリウムなどの豊富な栄養素が含まれています。ただし、青汁は薬ではありませんので、飲んだからと言って劇的な変化があるということはありませんし、明確に飲み方などが決められているわけでもありません。大麦若葉青汁を飲む最適なタイミングは目的により異なります。栄養補給を目的としている場合には、起きてすぐが良いでしょう。空腹時に摂取することにより、大麦若葉に含まれている栄養素を効率よく吸収することが出来ます。ただし、冷たい状態で飲むと胃に負担を掛けてしまうため、ゆっくりと飲むように心掛けましょう。

便秘解消にも効果的

豊富な食物繊維が含まれている大麦若葉を原料とした青汁を摂取することにより、便秘解消効果を期待することが出来ます。便秘解消を目的として飲む場合には、就寝前に飲むようにしましょう。ただし、就寝食前に飲むと、寝ている間に腸が活動してしまうため、眠りが浅くなってしまったり、トイレに起きるなどして十分な睡眠を確保することが出来ない場合もありますので、就寝2時間ほど前に飲むようにすると良いでしょう。体質によっては、便がゆるくなってしまう場合もあります。そのような場合には、飲む量を加減するようにしましょう。基本的にはいつ飲んでも良いものですので、生活スタイルに合わせて、続けやすい時間帯に飲むということが大切です。